co jest dobre na

[...] mnie nagle w głowie strasznie rozbolało i zaczęło pulsować... Wtedy jak się próbowałem wysilić to odrazu zaczęła boleć głowa. Przestałem ćwiczyć na 2 miechy i nie wiem jak jest teraz. Co do podnoszenia to nie mam drążka, a ogólnie podnoszenie idzie opornie mi. Zestaw A: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej- 3s x 12pow klata 2. [...]

[...] Ćwicze 3 razy w tygodniu,planem który mi układali na SFDA on na każdym treningu ćwiczy klatezrobi klate to mówi "a może sobie jeszcze bica i brzuch zrobie",jak jest dzień w którym nogi ćwicze to on nie ćwiczy bo twierdzi że "nogi ma dobre",pleców nie ćwiczy bo się mu niechce pozatym mówi że laski na plecy nie [...]

Po co sie od razu spinać? Bez ciśnień Panowie. Co do pytania... rób chłopie to co kazał i podesłał Ci Bery. Solidna dieta, dobre nastawienie psychiczne (tak, to jest ważne :]) i zacięcie potrafią zdziałać cuda. Tylko nie licz na zastraszające efekty od razu, ważne, że robisz coś żeby czuć sie lepiej. Pozdro, powodzenia.

[...] 12 kg odkąd cwiczę, Jakieś wymiary to może powiem że mój Biceps jakieś 2 lata temu ( Miałem kilka przerw ale teraz chciałbym już ćwiczyć sumiennie ) wynosił 28 cm a teraz jest lekko ponad 38 cm Mój staż to coś ponad 1 rok, diety strasznie ścisłej nie trzymam ale jakąś posiadam tzn dostarczam sobie wszystko to co potrzebuje ale czasami mam dni [...]

[...] jakies podstawowe obalenie i to wszystko. Jak rozmawialem ze spora iloscia osob - zawodnikow to tylko potwierdzali to, ze lepiej robic parter w 1 klubie, stojke w 2 klubie anizeli wszystko na raz w 1 klubie, po prostu przyswajalnosc wiedzy i technik jest duzo wieksza jak jest to porozdzielane. Masz podobna sytuacje wiec idz na BJJ, moim zdaniem

[...] guzik daje wiecej niz 2 ui bo to na przyzwyczajenie organizmu.. wyraznie pisałem, ze po miesiącu daje 4ui (2x2) a i te 2ui to wale teraz z gramem cypionatu, 100mg trenu wiec jest ok.. za 3 miechu dojdzie insa +t3 Moj znajomy co teraz bedzie przygotowywał się do zawodow , leciał 4ui + t3 i tyle wystarczyło aby bez trzymania diety zrobic kostkę [...]

[...] siedzą i zostawiają swoje doświadczenia innym. To się niesie. Akurat ja zawsze trafiałem na sportowe składy i najważniejsze, że tam nie ma jedzenia, supli, koksu tylko jesteś zdany sam na siebie, swoją psychikę i jeśli tam się zrobi dobrą formę sportową to już znacznie ułatwia start tutaj, na wolności. A jakbym napisał, że cwiczyłem u [...]

Cos na początek: "Kibice to nie kaczki!!!" Od kilku (kilkunastu) dni jesteśmy w unii. Nie będę się już rozpisywał o niekorzyściach, jakie przyniosło nam wejście do unii, bo to już uczyniono na wiele różnych sposobów. Napiszę o jednej korzyści. O ile to jest oczywiście prawda, bo sporo osób o tym mówi, ale nie słyszałem, żeby to było [...]

polemika - jak widać- staje się zupełnie jałowa-no tak, bo własciwie to możemy się bez końca spierać, czyje podejście jest lepsze, myślę, że twoje jest lepsze dla ciebie, a moje dla mnie, a każdy co to przeczyta powinien sam spróbować co dla niego będzie dobre w ktorym dd byłoby podstawą czy nawet wiekszym uzupełnieniem-przeciez nie jest podstawą [...]

[...] kondycja. żeby być kwadratowym trzeba zapie****ać i duuuużo jeść ( i nie tylko ) :-) przy treningu wytrzymałościowym + dobrej diecie myślę, że uzyskał byś sylwetkę na jakiej Ci tak na prawdę zależy, ale basen sam w sobie też jest OK. Podstawa to DOBRE jedzenie, ale na prawdę dobre :-) Zmieniony przez - AerodynamiC w dniu 2013-02-28 21:04:09

No właśnie to pytanie dobre do rehabilitanta jest, nie wiem czy ktoś Ci odpowie, nikt nie wie w jakim stanie ta przepuklina jest Z drugiej strony jak jej nie stwierdfzono to na jakiej podstawie rechabilitant ją stwierdził, zrób dobre badania by to potwierdzic w 100% na oględzinach z zewnątrz się nie stwierdzi tego w 100%, mozna jedynie [...]

[...] dostęp do tego atlasu, ale ja pytam o waszą praktykę, co u was skutkuje. U mnie też niby wiosłowanie miało być dobre i nic. Na dodatek nie napisałeś, które wg. Ciebie z tych ćwiczeń jest tym "niezastąpionym". Pewno znając życie miałeś na myśli podciąganie na drążku, ale gdybyś umiał czytać to byś przeczytał, że nie mam na siłce drążka.

tak, jest to cfm. chlopaki chca sie wbic na rynek a moga to zrobic tylko cena tak mowili. chodze na ta sama silke w opolu co oni i mam info z pierwszej reki jakby co. tez nie wierzylem az pokazali certyfikat. a bialko szamam bo dobre i tanie.

Tua ma grom w łapach.Ale pasa juz nie zdobędzie,chociaż jedyną szansą jest jego styl boksowania,z dynamicznymi ciosami,ma świetny lewy sierp ,a przypomnę,ze z Corrie Sandersem,Klitchkowie mieli problemy,bo umial bic dynamicznie z obu rąk...Ale to fantazje i dywagacje,Tua będzie jednym z najlepszych bokserów który nigdy nie miał pasa,a paski co [...]

[...] Nie jesetm zainteresowany indywidualnymi poradami. Myślę, że dopiero zaczynam swoją przygodę i raczej zależy mi na tym, żebym nie popełnił jakiegoś większego błędu i nie zmarnował pieniędzy lub nie naraził się na kontuzję. Myślę, że i tak to co przygotowałem jest całkiem dobre, tylko potrzebuję kilku spojrzeń dla pewności :)

Chasland: zwracaj się do mnie Spec lub WBD. Wstawiaj swoje zdjęcia, a nie kuzyna... tak to każdy potrafi! Poza tym na 100% te 42,5cm w łapie to nie same mięśnie... jest tam troszkę tłuszczyku! MC Kondziu: popieram Chasland: "Miętki, nie wypominaj mi treningu na rzeźbo mase. Można trenować i osiągać przyrosty masy mięśniowej i jednocześnie [...]

[...] wtedy dobrze czworoglowy jednak takze obciazasz kolana .. ale bardzo dobre cwiczenie do wykomnywania w domu powinnas od razu chwycic o co w nim chodzi pisze na szybko bo jestem przelotem Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]

[...] efekty wiem ze trzeba walic dlugie cykle bo nie sadze ze czolowka kulturystow czy jakis inny sportowcow typu stron man itp .... wala cykle 5 on 5 off, tylko z koleji druga sprawa ze ja nie chce tez tyrac az tak zdrowia zeby byc ogromnym, kariery sportowca juz nie robie wiec to juz jest dla mnie, a nie osiagniecia jak najlepszych wynikow. pozdr.

Jeżeli jest to twój pierwszy start, to najlepszą radą będzie : nie kombinuj. Żeby zrobić dobre ładowanie, musiałbyś pierwsze się wypłukać z glikogenu, a to już duża kombinacja, poza tym najpewniej nie zgra się ważeniem. Bazuj na tym co jesz zwykle, tak żebyś był pewien że nic Ci nie zaszkodzi w dniu startu. Miej przy sobie przekąski węglowodanowe, [...]

Moim zdaniem branie cukrow prostych po treningu nigdy nie mialo sensu (carbo i podobne). Wszyscy tlumaczyli zawsze ze to po to aby uzupelnic braki glikogenu. Prawda jest taka ze glikogen uzupelnia sie o wiele dluzej a poza tym niby po co nam uzupelnianie glikogenu? Przeciez po wyczerpujacym treningu nie idziemy na kolejny. Zatem mozemy pozwolic [...]